個人的煩惱，有許多都是受別人和環境影響，可能就佔了9成以上的煩惱，其中大部分的煩惱根本就沒辦法去改善，也沒能力去改變，所以煩惱只是浪費更多時間。不如花時間去做自己能做的事。著眼於自己可以處理的部分，想想環境和別人是這樣，那以自己現在的能力可以做到什麼，或者可以影響到別人什麼程度。
例如弟弟不幫忙做家事，不要想說有什麼辦法讓他去做家事，直接想辦法來自己做，地板需要拖，每次擦完洗脫把很麻煩，我就去網路上買個好用免手洗的平板拖把，省下手洗拖把換水時間，讓自己拖地變得快速又輕鬆。洗碗的部分，一吃飽飯不要看電視玩手機，把餐盤拿去水槽就馬上洗碗，習慣了之後，也只是把划手機的時間，換成洗碗，其實對生活影響不大。因為專注在自己能做的，弟弟幫不幫忙做家事就沒差了，煩惱自然就解決拉。
當然工作上也是，有很多每天都有奇奇怪怪不順的事情會跑出來，與其對事情沒有幫助的煩惱和抱怨，不如想想有沒有什麼辦法是可以用來預防，依照過去發生的那些事，先花一點點的時間在預防上，如果真的發生，就很快可以處理掉，會比事後來收拾殘局，所花的時間和力氣會小很多。即使沒辦法完全預防，有先做預防的動作，多多少少也可以降低事後處理的力氣。可以參考預防那篇文章。
這個概念源自於正面心理學，問題本身其實沒有變，只是看問題的方式不同，用比較正面和樂觀的角度。煩惱比以前少很多的真實原理。就只是純粹因為都把花時間集中在如何實際解決事情上，也沒時間煩惱沒有辦法處理的部分，類似攻擊代替防守的感覺，比純粹防守效果又更好更積極。
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